Trên con đường sống dấn thân tìm hiểu về cuộc đời tôi vẫn luôn thấy và cảm nhận được nhiều sự đau khổ từ mọi người xung quanh cũng như chính bản thân mình. Tôi hiểu ra rằng CON NGƯỜI còn đau khổ bởi chưa biết cách “buông xả” những thứ là vô thường trong đời. Con người vẫn luôn để những ham muốn và cảm xúc chi phối suy nghĩ lẫn hành động. Và tôi biết phải đi tìm sự buông xả cho chính mình…để có được hạnh phúc.
Tôi đã gặp những quan niệm mà tôi thấy là đúng đắn về sự “buông xả” và tôi xin được lấy đó làm những tâm niệm cho sự buông xả của mình và thực hành trong đời sống hàng ngày.
“…
- Tôi có khả năng chấp nhận các biến cố xẩy ra trong đời tôi mà không ôm chặt lấy chúng cũng như không đẩy chúng ra.
- Tôi có thể buông xả các hối tiếc hay những cảm giác không thoả mãn.
- Tôi thấy có thể bình thản hay vui vẻ khi các thứ xẩy ra không như ý muốn.
- Tôi có thể sẵn sàng đón nhận những gì cuộc đời mang đến cho tôi dù tôi ưa thích hay không ưa thích chúng.
- Tôi có thể hưởng niềm vui dù biết rằng những gì tôi đang có không tồn tại mãi mãi.
- Tôi cho rằng những vấn đề xẩy ra trong đời sống của tôi là những sự việc cần phải giải quyết chứ không phải là những thứ làm cho tôi buồn hay xuống tinh thần.
- Tôi hưởng thụ những thứ tôi có mà không bị bực bội khi chúng bị hư hao hay bị huỷ hoại.
- Số tiền tôi có không quan trọng đối với sự cảm nhận tôi là ai.
- Tôi không phải làm điều gì ngược lại với tính tình tôi để che giấy hay chối cãi về tính xấu hay lầm lỗi của mình.
- Tôi chấp nhận những điều mình yếu kém và hoàn thiện mình tốt hơn mỗi ngày.
- Tôi hưởng niềm vui với gia đình và bạn bè nhưng không có ý muốn bám chặt vào họ.
- Tôi có thể hưởng các niềm vui của đời sống mà không thấy buồn hay bực bội khi chúng không còn nữa.
- Tôi có niềm vui khi thấy người khác thành công mà không ghen tị.
- Dù có những biến cố bất ngờ không vui xẩy ra trong đời, tôi vẫn luôn hạnh phúc với những gì ngày hôm nay tôi đang có.
- Thay vì tránh né và chối từ những khó khăn trong cuộc sống tôi sẵn sàng đối mặt với chúng.
- Lòng tôi rộng mở để nhìn lại những lỗi lầm của mình trong quá khứ, coi đó là bài học giúp tôi trưởng thành hơn.
- Tôi không muốn bám chặt hay muốn một đời sống lý tưởng hay tuyệt đối.
- Tôi thoải mái với đời sống của một người bình thường, không phải là một người toàn hảo.
- Lòng tôi rộng mở để nhận biết các ý tưởng và cảm xúc xuất hiện nơi tôi dù là những ý tưởng tiêu cực hay làm đau xót. Qua thời gian rèn luyện, những ý niệm xấu trong tôi sẽ dần dần tan biến.
- Tôi có thể thấy những vấn đề của tôi cũng như những yếu kém của tôi mà không cố gắng trách móc do lỗi lầm người khác hay do hoàn cảnh bên ngoài.
- Khi những kinh nghiệm đã qua đi, tôi sẵn sàng đón nhận những gì xẩy ra kế tiếp.
- Tôi không có ý chấp hữu những người tôi thương.
- Tôi không có phải bám chặt vào những người tôi thương bằng mọi giá. Nếu họ muốn đi, tôi để cho họ đi.
- Tôi không cần phải trốn hay tránh né những kinh nghiệm xấu đã xẩy ra trong đời tôi, mà có thể chấp nhận nó như một phần đời sống của mình. Tôi sẽ gạn đục khơi trong từ những điều xấu.
- Tôi có thể chấp nhận những yếu kém của mình mà không thấy hổ thẹn hay bối rối.
- Tôi kinh nghiệm và chấp nhận sự tiếc nuối khi có sự mất mát quan trọng, nhưng không bị tràn ngập, bị tàn phá hay không còn khả năng để đáp ứng lại những đòi hỏi khác của cuộc sống.
- Tôi không bám chặt vào những thứ tôi có bởi tôi hiểu quy luật cuộc đời vốn dĩ là vô thường.
…”
