Trang chủ » 2019 » Tháng 10 » Những thói quen tốt mỗi ngày

Những thói quen tốt mỗi ngày

Suy nghĩ tạo hành động, hành động tạo thành thói quen, thói quen tạo tính cách, tính cách nên số phận

Không giống như thực vật vô tri hay những loài động vật khác lớn lên và sinh tồn tự nhiên, loài người đã được Đấng Tạo Hoá ưu ái ban cho khả năng Tư Duy và một Ý Thức Hệ. Đó cũng là thử thách lớn mà mỗi người phải/được đón nhận từ Ngài để tự nắm trong tay quyền lựa chọn cuộc sống cho riêng mình.

Có một quan điểm rằng ” Hãy nói cho tôi biết thói quen của bạn, tôi sẽ nói bạn là ai? “. Mọi chuyện đều được bắt đầu từ suy nghĩ và được hiện thực hoá bằng hành động, hành động được duy trì đều đặn thành thói quen. Và Ai hay / dở thế nào đều được vun đắp từ những thói quen rất nhỏ. Dưới đây là một số thói quen tốt mà tôi tổng hợp ghi lại và cố gắng rèn luyện mỗi ngày. Biết là rất khó khăn nhưng luôn tâm niệm ‘ duy trì là đẳng cấp ‘. Bởi trách nhiệm giờ đây không chỉ còn ở việc tự quyết định số phận của mình mà còn là phải cải tạo bộ  ‘ GEN ‘ sẵn có trong mình để mạnh hơn, nhanh hơn, tinh hơn. Chỉ khi Ta đã nỗ lực hết mình thì mới có thể sáng ngộ câu nói của Chúa Trời ” vạn sự đều đã có an bài ” .

 

– Mỗi ngày uống từ 2 lít nước, mỗi lần uống từ 300ml nước, uống ngụm lớn, nuốt mạnh, hào sảng.

– Ngày ăn 3 bữa sáng trưa tối đều đặn, bữa sáng nên ăn nhiều, bữa tối nên ăn ít, hạn chế việc ăn tối quá muộn. Tốt nhất nên kết thúc bữa tối trước 8h hoặc sớm hơn.

– Ăn nhiều hơn các thực phẩm từ rau củ quả là kết tinh của tự nhiên, giúp cho tâm hồn thanh sạch và minh mẫn.

– Nếu không có thời gian thể thao thì nên tự tâp thể dục, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu không thể ra ngoài thì tâp tại nhà. Luôn có rất nhiều bài tập phù hợp. Cố gắng vận động nhiều để ra mồ hôi.

– Cho người chăm chỉ hơn : chạy bộ hoặc đi bộ tối thiểu 2km mỗi ngày, có điều kiện hãy đi bơi 1 – 2 lần mỗi tuần.

– Đọc từ 50 trang sách, đọc nhiều hơn tự truyện, tiểu thuyết, điển tích để được sống nhiều cuộc đời hơn.

– Buổi sáng nên dùng một ly nước ấm với mật ong, 3 hạt muối rang, một lát chanh. Nếu có thể dùng kết hợp với trà xanh.

– 7 ngày nhịn ăn một ngày hoàn toàn, chỉ cần uống nước mật ong và nước lọc, nên có một lần trong ngày chỉ đi tiểu khi không còn chịu được nữa. Việc này giúp cơ thể có thời gian thanh lọc và bài tiết độc tố ra bên ngoài

– Dùng nhiều hơn nước muối cho các hoạt động bảo vệ sức khoẻ, nên súc miệng nước muối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Buổi sáng súc miệng nước muối trước ăn sáng và đánh răng 15-30p sau đó.

Sự khôn ngoan nhất của mỗi người luôn là sự lựa chọn

– Buổi tối ngủ không quá 11h đêm. Đi ngủ sau 11h đêm là vay lẹm vào giờ ngày hôm sau. Nên nhớ vay luôn phải trả lãi. VD : Đi ngủ trễ 1h thì phải ngủ bù hơn 1h mới lấy lại sức khoẻ. Đọc một vài trang sách đi vào giấc ngủ sẽ dễ dàng và thư thái hơn.

– Buổi sáng ngủ dậy từ 5h30, là lúc rạng đông. Nên dành 30p ngồi thiền vào lúc này, nếu thiền ngoài trời để đón ánh năng đầu ngày mới, lúc này mặt trời mới nhú chỉ có tia gama có lợi cho sức khoẻ.

– Học thêm 5 từ mới ngoại ngữ mỗi ngày.

– Nên viết vài dòng trong sổ tay cá nhân, mỗi ngày 3 điều sau một thời gian bạn đã có một cuốn sổ tay vô giá.

Trong ý thức hệ của con người, sự khôn ngoan nhất luôn thể hiện ở sự lựa chọn.

Một ngày ý nghĩa với mỗi người

  • Lựa chọn đúng giải pháp cho công việc
  • Gặp đúng người để trao đổi, chia sẻ
  • Ăn uống, nói năng tiết độ, có thời gian rèn luyện sức khoẻ
  • Buông bỏ được một vài điều xấu
  • Lựa chọn hình thức giải trí, hưởng thụ lành lạnh, phù hợp
  • Ghi chép lại một vài điều quan trọng

Trang chủ | Update: 12/05/2020

Gửi mail Chia sẻ

Chia sẻ của bạn